Anghinarea este o sursă excelentă de fibre. Poate ajuta la menținerea sănătății sistemului digestiv, promovând bacteriile intestinale prietenoase, reducând riscul anumitor tipuri de cancer intestinal și ameliorând constipația și diareea. Anghinarea conține inulină, un tip de fibră care acționează ca un prebiotic. 3.4 Anghinarea este un bun laxativ 3.5 Sursă excelentă de fibre, care poate ajuta la pierderea în greutate 3.6 Ajută la controlul diabetului și al sindromului metabolic 3.7 Sursă bună de fier, care previne anemia 3.8 Îmbunătățește sănătatea și aspectul pielii 3.9 Cum să o alegeti? 3.9.1 Cum alegeti anghinare proaspătă? Deci anghinarea ajută la slăbit datorită a trei factori: nivelul scăzut de calorii, efectul diuretic și capacitatea sa de a arde grăsimea. Ce alte beneficii are? Sprijină și regenearează ficatul. Stimulează digestia și arderea grăsimilor. Este un bun detoxifiant, curăță intestinele, ficaul și rinichii

Anghinarea este și o importantă sursă de fibre, de inulină - substanță care stimulează sistemul imunitar, facilitează tranzitul intestinal, crește asimilarea magneziului și a calciului în organism. Potrivit USDA, anghinarea are următoarele valori nutriționale, la 100 g: Calorii - 60 kcal; Proteine - 4 g; Carbohidrati - 19 g; Fibre - 9,1 g;

acest aliment are beneficii nutritionale, fiind consumat in primul rand datorita avantajelor asociate cu protectia impotriva diferitelor forme de cancer si stimularea sistemului imunitar. anghinarea scade nivelul colesterolului si protejeaza impotriva diferitelor boli, cum ar fi diabetul, ateroscleroza, infarctul miocardic sau accidentul vascular …
Anghinarea este usor de recunoscut datorita florilor de culoare violet care formeaza un lob in varful plantei. Tulpina sa este ramificata, iar frunzele sunt mari, spinoase si verzi. Pentru plantele care urmeaza sa fie consumate este foarte important ca florile sa nu fie inflorite pe deplin. In caz contrar, anghinarea nu va mai fi comestibila.
Anghinare: beneficii 1.Anghinarea ajuta la prevenirea cancerului. Frunzele de anghinare au cantitati impresionante de antioxidanti. Aceste 2. Protejaza inima. Medicii nutritionisti au observat ca persoanele care consuma anghinare proaspata, sucuri sau 3.Anghinarea regleaza tensiunea
Cel mai popular mod de a gati anghinarea este la aburi si dureaza de obicei 20-40 de minute, in functie de dimensiune. Anghinarea poate fi gatita si la cupptor, timp de 40 de minute la 180 de grade. Retine ca atat frunzele cat si inima inflorescentei pot fi consumate. Din moment ce sunt gatite, frunzele exterioare pot fi scoase si bagate intr
4G0VJ.
  • gb3wph400m.pages.dev/971
  • gb3wph400m.pages.dev/63
  • gb3wph400m.pages.dev/761
  • gb3wph400m.pages.dev/466
  • gb3wph400m.pages.dev/545
  • gb3wph400m.pages.dev/271
  • gb3wph400m.pages.dev/695
  • gb3wph400m.pages.dev/413
  • gb3wph400m.pages.dev/963
  • gb3wph400m.pages.dev/355
  • gb3wph400m.pages.dev/66
  • gb3wph400m.pages.dev/475
  • gb3wph400m.pages.dev/612
  • gb3wph400m.pages.dev/167
  • gb3wph400m.pages.dev/625

    • anghinarea la ce este buna